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做瑜伽可以瘦腿的吗-

发布时间:2019-10-11 09:10:08   编辑:运动与健康网   阅读次数:

做瑜伽可以瘦腿的吗?

瘦腿瘦腰这些都是瑜伽比其他健身方法的强力主打项目,瑜伽真的能够瘦腿吗?几乎每个瑜伽瘦腿的小动作,就都是真的可以让腿越来越细吗?其实,瑜伽练习瘦腿是有一定的效果,但是如果不能长期坚持下来的话,让腿胖起来的就更加容易了,那么,做瑜伽可以瘦腿吗?我们就一起来看看吧。

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瘦大腿内侧

从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

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