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做瑜伽可以调节内分泌吗

发布时间:2019-10-11 09:10:08   编辑:运动与健康网   阅读次数:

做瑜伽可以调节内分泌吗

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瑜伽是运动的一种,瑜伽的好处很多,女孩子在减肥的时候会选择做瑜伽来改善,瑜伽的做法有很多,每种不同的瑜伽做锻炼的时候所得到的效果也不同,瑜伽可以减肥,瑜伽还可以修身,做瑜伽也是可以塑身的,很多人还喜欢选择做瑜伽来调节内分泌失调的现象,内分泌失调会影响到女人的身体健康,那么瑜伽可以调节内分泌吗?

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不少瑜伽学员反映除了练习瑜伽之后身体发生改变的喜悦,更是亲身体验了瑜伽对身体的诸多益处,尤其是神经系统和内分泌系统。

一个人的行为,情绪,甚至心理状态都和内分泌腺体的活动有直接的关联。内分泌腺体制造的化学物质(激素或者叫做荷尔蒙)是直接分泌到血流之中的,血液把这些化学物质送到全身各处。当内分泌腺体释放太多或太少某些荷尔蒙到血液中去时,人的身心健康就会受到不良影响。大家知道,内分泌系统是受到自主神经系统支配影响的。而没有任何锻炼体系能像瑜伽练习那样有益于整个神经系统。事实上,瑜伽体式当中看似匪夷所思的弯、伸、扭、推、挤都可以直接使身体主动的按摩和滋养各内分泌腺体。

举例来说:头倒立式,涌入脑子的血流增大对松果腺和脑下垂体有益。束角式和坐角式由于对下腹部特殊的挤压从而刺激旺盛卵巢功能,使所有作这姿式的女士给自己做了一次适度的卵巢保养。

瑜伽是可以调节和改善内分泌失调的,不过选择瑜伽来改善内分泌失调的话是需要份花费功夫的,的瑜伽来调节内分泌失调的话是必须要坚持下来的,调节内分泌失调的时候还有很多方法,首先要记得改善自己的饮食,生活不良的习惯也要改善,一些熬夜,睡眠少都是要改善的。

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