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做零号美女 学女星疯狂甩肉秘笈

发布时间:2019-10-12 09:10:08   编辑:运动与健康网   阅读次数:

做零号美女 学女星疯狂甩肉秘笈

  又到了全力以赴和肥肉大作战的夏天,下面这10位好莱坞巨星的减肥健身秘笈,都是全球著名的顶级教练支招,我们也来偷学一下!

  一、Cameron Diaz

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Cameron Diaz

  1、收紧你的腹肌

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  “随时注意收紧腹肌是非常有效的塑身方法之一,能大量燃烧腹部脂肪。如果你能在每天早上挑选衣服时、化妆时和日常走动时都随时注意收紧腹肌,那么短短3周就能减掉腹部近5厘米的脂肪。 ”

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  ─Teddy Bass Cameron Diaz和Lucy Liu的私人教练

  2、充分利用“燃脂福利期”

  “在你经期结束后的一周内是最该珍惜的燃脂福利期。在此期间,由于激素变化,你的身体分解脂肪的能力会比平时提高2倍,尤其是燃烧腹部脂肪的效率能大大提高。”

  ─Jackie Warner 洛杉矶著名私人健身教练

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