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你身上有毒素吗?瑜伽教你全身“排毒”

发布时间:2019-10-11 09:10:08   编辑:运动与健康网   阅读次数:

你身上有毒素吗?瑜伽教你全身“排毒”

  体内毒素过多症状:

  1、舌苔发黄、口臭,好多人都感觉“吃不饱”,胃要排毒;

  2、面部长斑、白带增多,脾要排毒;

  3、面部或者身体水肿、疲倦感增加,肾脏要排毒;

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  4、溃疡长在舌头,心脏要排毒;

  5、指甲表面有凸起的棱线,或向下凹陷,肝要排毒;

  6、下巴出现痘痘,小肠要排毒。

  瑜伽运动可以”清洗“”肠胃:

  清晨,空腹,准备一壶温开水,放入一点盐,略带咸味。准备两个玻璃茶杯,斟满盐水,快速并不间断的将其喝完。然后选择做以下的瑜伽动作。

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  1、脚并拢站立,吸气,从体侧将手臂向上伸直,手指交叉握紧,食指伸直合并,手臂伸直紧贴双耳。

  2、呼气,上半身保持位置不变并向后、左、右三个方向分别弯曲练习。

  1、坐在地面上,腿向前伸直,手掌放在臀部两侧,保持背部挺直。

  2、呼气时躯干稍向后靠,同时抬起双腿,保持膝关节伸展,身体的平衡靠臀部来保持,让眼睛与大脚趾齐高度。

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  3、平衡之后,尝试把手离开地面,向前伸展,与地面平行,掌心相对。

  4、正常呼吸,保持半分钟或者逐渐增加时间。

  5、呼气,放松身体,躺下,完全放松。

  查看更多健身相关知识,可关注健身指南。

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