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你适合使用营养代餐减肥法吗?

发布时间:2019-10-11 09:10:08   编辑:运动与健康网   阅读次数:

你适合使用营养代餐减肥法吗?

  全民瘦身风潮不减,代餐饮食正流行。越来越多瘦身女性喜爱用代餐减肥,方便、快速、安全又兼顾美丽的优点,让大家理直气壮的吃起代餐来,可是,你了解过你是否合适用代餐减肥法吗?

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  我适合使用代餐减肥法吗?

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  最适合使用代餐减肥的,就是那吃东西不懂得节制,卡洛里永远搞不清怎么算法的人。因为这种人吃东西往往过量,不懂得控制食物热量摄取,刚好采用低热量做法的代餐可以辅助妳做饮食控制喔!另外就是因为忙ㄚ!懒ㄚ!导致吃东西时间很不正常的人也可以试试代餐。因为代餐的处理快速方便,里头又包含了多数人体所需的营养素,所以真的没有时间做料理,偶尔来份代餐吃吃也不错。

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  代餐的副作用!

  一般代餐的热量少于日常食物的热量,服食代餐所吸取的热量少过身体所需热量时,身体的新陈代谢便会减慢以适应低热量的「收入」。但当吃回平常应吸收热量的食物,新陈代谢仍然缓慢,需求仍然很少,身体便会将多余的热量转化为脂肪,体重反而增加得更多!所以吃代餐多运动才是保持身材的好方法。而且许多人求好心切太过疯狂的使用代餐,又代餐多半属于流质的东西,会让消化道产生不好的影响,可能造成将来对固体食物的消化不良。

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