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俯卧撑练下胸肌怎么练

发布时间:2019-10-11 09:10:08   编辑:运动与健康网   阅读次数:

你距离街头健身达人只有这几个动作!每块肌肉都能掌控

你距离街头健身达人只有这几个动作

重力是什么,牛顿是谁。

名字已经写在脚底板上了,这位街头健身达人叫Mooks Brown,在学校时就是他人眼中的怪胎,从不跟随也从不羡慕,只是做自己,拥有硕士学位的他“不务正业”,满脑子里想的都是如何创造出新的骚操作,这是他的激情,每天乐此不疲。

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健身全靠想象,日常的街头健身动作根本无法满足他的雄心壮志。

他的训练好多根本不敢去尝试,因为我还没做够一个四肢健全的人,我还并不想回想起过去逞能的情景只能激动地拍打轮椅。

一、哑铃健腹轮

二、吊环俯卧撑(稍有不慎,手腕全废)

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三、杠铃双臂撑(稍有不慎,手腕手指全废)

四、监督学员训练

五、八角杠铃深蹲

六、木棍引体向上(注意看慢动作)

七、命悬一线俯卧撑(杠铃打下滑,至少没颗牙)

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八、偷轮胎

九、命悬一线引体向上

十、命悬一线单手俯卧撑

十一、提踵

十二、双臂撑(手腕终结者)

十三、捡完肥皂玩单杠

十四、死神来了,死神走了(千千万万别模仿,求你了)

有能完成任何一个动作的,把地址给我,我把膝盖寄给你。

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