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俯卧撑能不能丰胸呢?

发布时间:2019-10-12 09:10:08   编辑:运动与健康网   阅读次数:

俯卧撑能不能丰胸呢?

很多女性常常抱怨自己的胸部太小或者太松弛了。平时要坚持做一些简单而有效的丰胸运动,就可以比较好的解决胸部小的问题。之前,在学校做广播体操的时候就有一个扩胸运动,俯卧撑也是很多人认为一项可以丰胸的运动。那么,俯卧撑能不能丰胸呢?现在就来为大家介绍一下。

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做俯卧撑可以丰胸。做俯卧撑丰胸招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。

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