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减少心力衰竭风险的运动有哪些

发布时间:2019-01-25 14:04:20   编辑:运动与健康网   阅读次数:

  研究人员说,2.3全世界十亿人心脏衰竭苦,约500万美国人患有这种疾病。好消息是,现在的运动可以降低你的未来心脏衰竭的风险,甚至适度增加活动也能提供一些保护。

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  “我们的研究结果表明,当涉及到体育锻炼和心脏衰竭,甚至增加活动量可以减少风险小。“高级研究员博士。Chiadi Ndumele医学的新闻稿大学医学院的约翰·霍普金斯说。副教授,医学博士Chiadi Ndumele预防心脏病和大学医学院。
  研究人员研究了老化和研究心脏疾病的情况下在美国政府约11000男人和女人在运动习惯。45至64岁之间的年龄所有的人,没有心脏疾病研究开始时。连续两次随访六年在其活动水平的评估。
  研究发现,与两个后续不活跃的参与者,锻炼,达到或超过建议的水平量 - 在每周150分钟适度运动或75分钟的剧烈运动,每周参加,在这两个后续心脏衰竭-up 33%的几率。参与者的体力活动的中等水平 - 低于149分钟适度运动或剧烈运动少超过74分钟 - 减少20%的风险。
  但研究人员也发现了与会者的充分活动,如果他们满足研究在一定时间内推荐的运动水平,它出现了22%,以减少心脏衰竭的风险。研究人员说,本次活动不增加风险的每周四次30分钟的步行锻炼可以降低12%。
  这项研究是本月初在佛罗里达州奥兰多举行的美国心脏协会年会上公布。在会议上提出的调查结果通常被认为是初步的,直到在同行评审期刊。
  研究罗伯塔Florido酒店的第一作者是约翰·霍普金斯大学心脏病学研究员,她在一份新闻稿中说:“很多人没有时间或进行剧烈运动能力气馁,但我们的研究结果表明,即使点滴运动和及时的运动比不运动好。“

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