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传说中的真空腹 女生练出这样的"腹肌"真可怕

发布时间:2019-10-10 09:10:08   编辑:运动与健康网   阅读次数:

传说中的真空腹 女生练出这样的"腹肌"真可怕

  最近国外健身圈

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  流行一种特殊的腹肌训练方式,

  通过意识控制自己的腹肌,

  让腹肌随意收缩翻滚起来,

  具体请看以下动图感受一下

  1、

  用力吸气控制腹部。 

  2、

\

  让腹肌翻滚感觉在移动 

  3、

  用力吸气两侧凹下中间突出。

  4、

\

  腹肌像波浪一样移动 

  妹子们能做这些动作,

  男生们也不干示弱,

  其实这也是练腹肌的好方法。

  这个也太屌了,

  控制力太帅了,有木有?

  这些就是传说中的真空腹,

  锻炼的其实是深层的腹肌,

  腹肌有很强的控制力。 

  由于经常做真空吸腹,

  尽管腹部放松了肚子也很小,

  而真空吸腹的时候,

  身体会找地方安放内脏。

  当然不是所有人都能做真空腹

  如果你挺着一个大大的啤酒肚

  估计会是下面这样的逗比画风 

  还有这样的风格

  想要完成真空腹动作,

  不仅要锻炼腹肌,还要降低体脂。

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