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伸个懒腰也健身

发布时间:2019-10-11 09:10:08   编辑:运动与健康网   阅读次数:

伸个懒腰也健身

提起伸懒腰,很多人都认为伸懒腰是一种很不雅观的行为。可专家指出,对于伸懒腰,不但不应避讳,而且要大胆伸、经常伸,将其当成日常保健的一部分。

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伸懒腰,集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身,可以通畅血脉、活络筋骨,可以令全身舒爽、精力充沛。即使大脑和身体本身并未感觉疲劳,有意地伸上几个懒腰也会让人神清气爽,很是享受;而且还可以通过它来健身、塑形、减肥。

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