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低GI营养减肥食谱

发布时间:2019-10-12 09:10:08   编辑:运动与健康网   阅读次数:

低GI营养减肥食谱

  所谓GI,即GlycemicIndex,就是营养学上所说的“升糖(葡萄糖)指数”, 即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。高GI值的食物,会加速人体的血糖上升,血糖的上升会导致胰岛素的分泌,而骤升的胰岛素就是促进脂肪形成的元凶。选择低GI食物,可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成。

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  下面介绍几种低GI减肥食谱,让你时时刻刻保持苗条身材。

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低GI营养减肥食谱 减脂食谱 减肥怎么吃

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