当前位置:首页 > 资讯

游泳的十大禁忌 你知晓了吗

发布时间:2019-05-15 10:01:10   编辑:运动与健康网   阅读次数:

  游泳是在水中进行,水的密度和热导率是不同于空气。水具有的空气,热导率,和电阻800倍的密度比空气压力大。所以,人的新陈代谢,体温调节,心血管系统,呼吸系统,肌肉系统,成长,衰老具有积极的作用

游泳十忌,你知道的还


  1,忌游泳后剧烈运动
   剧烈运动后马上游泳,心脏就会增加负担; 在体温急剧下降时,电阻会减弱,引起感冒,咽喉痛,等。
  2,避免长时间暴露在游泳
  长时间照射,会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称晒伤。为防止晒伤,登陆最好伞遮蔽,或阴影后有一个休息的地方,或用毛巾保护的防晒露对身体皮肤或身体。
  3,避免活动还没有准备好游泳
  水温通常比体温更好,因此,必须在启动前的准备工作要做,否则容易导致身体不适。
  4,忌进食后马上游泳
  经过短暂的休息,然后游泳应多吃,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
  5,忌游泳时间过长
  皮肤寒冷刺激一般有三个反应期。第一阶段:入水,受寒冷刺激,皮肤,血管,皮肤苍白。第二阶段:在水中一个一定的停留时间后,表面的血流量,皮肤从冷由淡淡红色,温暖的皮肤体转发的膨胀。第三阶段:停留时间过长,体温高于热能散头发,皮肤起鸡皮疙瘩和寒战现象更大。这是夏游的禁忌,水宜。游泳持续时间一般不应超过一个。5至2小时。
  6,忌饭前饭后游泳
   空腹游泳影响食欲和消化功能,头晕,乏力等意外情况,也会在游泳; 丰满游泳还会影响消化功能,但也有胃痉挛,甚至呕吐,腹痛现象
  7。避免游泳月经期
  月经期间游泳,细菌容易进入子宫,输卵管等。,引起感染,导致月经不调,如过度,月经。
  8,避免在不熟悉的水域游泳
  当在天然水域游泳,不要贸然下水。围绕复杂和水下情况的水域不会游泳,以免发生意外。
  9,避免空腹游泳
  很多人喜欢游泳有一种感觉,游泳上岸后,会感到饥饿,浑身无力,因为游泳是一个对体能要求很高的运动,幅度四肢肌肉活动时,身体会消耗大量的能量,热量。如果我们在空腹游泳,体内可引起低血糖,尤其是糖尿病患者,发生低血糖昏迷更大的风险。如果游泳者因为空腹低血糖,体力消耗大,特别容易出现肌肉震颤,头晕,虚脱,昏迷,甚至在水中可以直接被淹死。因此,前游泳者游泳,适当补充一些水果,牛奶,食物,如糖果,再游。
  10,避免游泳后醇
  很多人喜欢游泳,喝酒,与朋友,为凉爽的缘故,不顾自己的生命安全游泳的,在事实之后,这是一个危险的办法,因为人喝酒后会刺激大脑,产生模糊人们的意识,行为不能自控,那么如果水,无法控制自己的行为,这是极有可能导致极其严重的后果。此外,人们饮酒,尤其是大量饮用后,他们的身体储备大量的葡萄糖消耗会导致低血糖,增加游泳意外的机会。

本文链接:游泳的十大禁忌 你知晓了吗

友情链接: 大悲咒经文念诵 听佛经 心经
网站地图
运动与健康网版权所有   苏ICP备18043008号