当前位置:首页 > 资讯

游泳运动的几大常识 忌游泳后马上进食

发布时间:2019-05-15 10:01:10   编辑:运动与健康网   阅读次数:

  Xiaji烈炎炎的日子,这个时候游泳是最好的锻炼刷新,想了很多成人和儿童游泳池或海边游泳,但游泳也有许多需要注意的地方,如果没有风险会带来关注自己。赶紧来看看这些游泳权的具体知识。
  一些常识游泳忌吃后马上游泳


  1,忌游泳后剧烈运动


   剧烈运动后马上游泳,心脏就会增加负担; 在体温急剧下降时,电阻会减弱,引起感冒,咽喉痛,等。

  2,避免长时间暴露在游泳


  长时间照射,会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称晒伤。

  3,避免活动还没有准备好游泳


  水温通常比体温更好,因此,必须在启动前的准备工作要做,否则容易导致身体不适。

  4,忌进食后马上游泳


  经过短暂的休息,然后游泳应多吃,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

  5,忌游泳时间过长


  游泳持续时间一般不应超过一个。5至2小时,其是3所冷刺激判定的皮肤反应:
  第一阶段:入水,受寒冷刺激,皮肤,血管,皮肤苍白。第二阶段:在水中一个一定的停留时间后,表面的血流量,皮肤从冷由淡淡红色,温暖的皮肤体转发的膨胀。第三阶段:停留时间过长,体温高于热能散头发,皮肤起鸡皮疙瘩和寒战现象更大。这是夏游的禁忌,水宜。
  以上是小编推荐的游泳方法和常识,并迅速采取一试。

本文链接:游泳运动的几大常识 忌游泳后马上进食

友情链接: 大悲咒经文念诵 听佛经 心经
网站地图
运动与健康网版权所有   苏ICP备18043008号