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男士剧烈运动的几大常识 不宜大量吃糖

发布时间:2019-05-08 09:01:05   编辑:运动与健康网   阅读次数:

  男人应该注意的是,剧烈运动后,长期饮酒解乏可引起脂肪肝,肝硬化,胃炎,胃溃疡,痴呆症。喝啤酒后运动不好,反而会增加血液中的尿酸,大大刺激关节,引起关节炎。
  几名男子剧烈运动常识没有大量的糖

  一,不能立即休息


  剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止大量的血液原流进肌肉的肌肉收缩不能流回心脏,造成血压升高,暂时性脑缺血发生,引起心慌气短,头晕眼花,面色苍白,甚至休克昏倒等症状。

  二,不宜马上洗澡


  冷水浴锻炼,立即后因突然刺激血管收缩,第一阻力增加血液循环,同时机体抵抗力降低,人就容易得病。而作为一个热水澡会增加皮肤的血流量,过多的血液流进肌肉和皮肤中,导致供血不足,心脏和大脑,轻者头晕,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。

  第三,不能喝酒解乏


  身体机能剧烈运动后人会处于兴奋状态,然后喝身体会迅速吸收酒精成分进入血液,对肝,胃等器官的损害会比平常更差。

  四,不宜大量的糖


  剧烈运动后最好多吃含维生素B1的一些食物,如蔬菜,肝,蛋等食品。
  以上是小编的男士运动的建议方法,并迅速采取一试。

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