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练圣光调息法的朋友们 这些是你不知道

发布时间:2019-05-08 09:01:05   编辑:运动与健康网   阅读次数:

 

一,当练习调息灯?

  常规从业后,练习调息轻洗苏的最佳时间是在清晨完成。

  一整夜的休息后,基本空腹身体处于放松状态,在这种情况下,演习将取得更好的成绩。以下是清晨实践呼吸法的好处,带来光明。

  1。在浓度上午较高的早期,心灵是平静的,心脏处于一天中的最低压力,练习冥想更容易获得后;

  2。由于利率调整灯是一种清洗方法,清洗方法应该是在所有洗涤后苏锻炼早晨,人体的整个身体清洁及其管理系统,使我们能够保持充沛的精力,整天。

  3。因为练习可以加强我们的肺活量,使我们整个一天的工作可以保持呼吸顺畅,舒适的状态。

  4。演习,以加强我们的消化道,刺激肌肉,加强和加快我们的调息的消化光。消化系统很敏感的人可以减少他的消化系统的灵敏度。

  五。我们是世界的敏锐的洞察力。

  这些都是早上练习调息的光可以给我们带来的变化。但急性胃溃疡和胃炎不宜在清晨进行,因为这种做法将增加胃酸的分泌,胃我们称之为 火。

  应放在开头或实践时,它的结束?

  在印度,不同的顺序瑜伽寺院光调息的做法是不同的,主要是看头部练习试图实现。如果你想圣光调息的影响之前的热身运动实现之前,您应该体式练习练习。如瑜伽Xiwa南道,府(希瓦南达 聚会所)以实践。希瓦南达锻炼系统,基本序列被固定在左和右鼻孔光可调速率和运动的前奏清洗方法,然后是体位。

  如果你想后体式练习,练习呼吸和冥想之后,调息应放在灯上的体式练习。在卡瓦拉达汉慕瑜伽学院,光调息的做法通常是放置后体式练习,练习者可以体验到一种冥想的状态更深。

  其次,你可能会遇到的轻调息练习题

  在灯光调息练习很多朋友,口中唾液产生,时间应如何处理?

  当唾液分泌,而你要练光的调息,它可以治疗:

  1。继续练,不需要停止在实践中的中间;

  2。不抽烟不打电话,以保持状态,但动作仍然击中腹部,继续保持同样的节奏和力度;

  3。在实践中,在步骤2吞唾液快速咽喉的进程;

  4。完成这些操作后,然后呼气,并炸毁联系实际行动。

  这样一来,无论是做法不会被打断,并且锻炼效果也不会受到影响。

  三,光调息的做法,可能会出现的现象

  光刚开始练呼吸法的朋友经常会遇到一些问题,这样或那样的。训练结束后很多人会感到头晕,为什么会这样?

  头晕是由以下原因造成的:

  首先,当我们通过二氧化碳和氧气,排出体外的腹肌呼气,供应大脑无法获得足够的氧气,发生缺氧,所以有头晕的感觉;

  其次,当光线调息练习,腹部肌肉的刺激和按摩腹腔消化器官,增加了腹腔内的血液及血流量的供给,影响了血液供应到大脑,大脑的血液将是暂时现象不足循环,造成眩晕;

  第三,连续打击腹肌向内,从而使体内产生气体导致鼻子向上的方向,这股上游气体将轻微振荡和刺激我们的脑细胞,从而感觉头晕;

  第四,如果低血糖从业人员将已经产生了眩晕感。

  这些症状只在刚开始练习时发生,练习一段时间后,这些症状会缓解,安静的自然损耗。

  感觉后背疼有的朋友练习,这是为什么?

  女士。这种现象会更。穿高跟鞋和案头工作,通常是因为我们经过显著背部肌肉结实腹部的肌肉太。

  当光线调息的做法,主要是利用腹部肌肉向内罢工,而背部肌肉会更具有运动。由于缺少腹肌力量的治疗,对动作向内压力不能独自完成,自然压力回到背部和腰部的位置,导致下背部肌肉紧张和产生疼痛。

  另一个原因是,通过手势,当我们实行正确的结果。

  如果你练习坐在倾斜向前或向后倾斜,背部肌肉自然会保持身体的张力来保持平衡,从而导致腰部肌肉酸痛。

  嗅觉,视觉和更清晰更灵敏之后有些人练了,这是为什么?

  我们的脑细胞通过一些液体包围,当我们实践光调息,这些震荡上行气体的液体,得到很好的按摩裹在所述液体的那些脑细胞,通过脑细胞的感知推拿变得更加敏感,反映在视觉和嗅觉的改变。

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