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健身 又到新春规划时

发布时间:2019-05-23 19:13:30   编辑:运动与健康网   阅读次数:

当我去新年健身计划:原标题

春节长假后不久,节气的到来立春。万物复苏,人的好时节迎来了健身。很多人喜欢在新的一年的开始做规划,定目标,与人体的健康,相关的许多人的新年愿望的承诺,例如有多少公斤的减肥,或制定的规则的习惯运动,提着满充满了希望和真诚愿望的健康生活。然而,许多愿望,并坚持少; 早播种希望,少晚收结果。到今年的下一回合,目标在过去重新出发,重新做出一些决定,很多人似乎已经成为一个真实写照。

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把健身的愿望付诸行动,及时,不褪色全年,尽管困难,但不是不可能实现。有时候,只是为了做一些调整的细节,你可以收获不同的结局。

例如,在既定的目标一开始就充分考虑到自己的实际情况。古希腊哲学家苏格拉底曾经说过,“知己知彼”,运动是件好事,但什么运动的种类,什么样的运动,以保持频率的选择,最终要达到什么样的健康影响,我们需要建立在完全对他们的认知。他放弃了自己的一套“减肥20英镑“这样的”远大“的目标是不是太期待的结果,而忽视了它的现实?

再举一个例子,不只是在小事上放松。春节过后,我们都爱对方笑“胖几斤,”假期在家里,吃的喝的,每个人都想享受一年中难得的休闲时光。看似人性化,但这里面确实是一个“陷阱”。在该期间的满“美食诱惑”,如果能坚持正常作息,健康饮食,适度运动相结合,就能避免“度假风”胖。如果能在假期抗拒的诱惑,通常会有一点“忙”,“累”作为挡箭牌。

再举一个例子,每年的大目标分解成从触手可及的东西,一步一步开始的小目标,以提高运动的强度,运动内容丰富。

“春”,“良好的开端是成功的一半”,说一年长,很长一段时间,积累足够量达到质的变化; 或短很短,似乎要重复同样的一天365时报日历将在稍后转。不管过去有没有设定一个目标来实现的,不辜负春天的时刻,从春天刚开始练习自己的锻炼计划,找到适合自己的方式,到今年年底不会成为“徒劳“。

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