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无论是增肌还是减脂都离不开睾酮,这是什么原因呢?

发布时间:2019-05-24 17:33:35   编辑:运动与健康网   阅读次数:

原标题:要么脂肪损失或肌肉增益是从睾酮分不开的,这是为什么?

在健身界,睾酮是一个话题不得不说,因为你是要增加肌肉,或减少脂肪,如果没有这种激素不能做,而是健身行业在欧洲有这样一句话:“更多的肌肉等于更多的睾丸激素”。这句话被引用和认可,许多人来说,这句话是正确的?

意思很简单,当你有更多的肌肉,你将有更好的能量活力,增加睾酮分泌,同时增加你的性欲,婚姻生活幸福,这就是简单的就是增加你的阳气。下面对图片,可以总结出该视图。

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当然,也有人认为健身练肌肉,阳气被消耗,不但不会让你有一种精神更好的状态,它会令你阳气下降,精力减退,而这个“肌肉越多,意味着更多的睾丸激素。“这句话是完全相反。

但许多记载,健身铁掀健身10周睾酮期间增加睾丸激素上升8-15%,但许多用户还表示,当他自己的健康,无论是能源还是性欲被大大增强。这就是为什么有些人运动时,会降低阳气,减少了睾酮?出现了相反的结论可能是由于以下原因:

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1,超载健身,毫无疑问,当你每天练习1.5-2小时,健身精疲力竭,甚至练了一个星期,这增加了睾丸酮并没有什么什么好6-7倍。

2,不良的饮食习惯,如果他们认为他们吃牛腩和蔬菜,能增加睾丸激素,可能不会如你所愿,研究表明,当饮食中增加40%的脂肪含量,睾酮增加了12%,做不要忘记吃营养均衡的饮食健身!

3,和控制体内脂肪,增强肌肉,虽然线条清晰,总是让人觉得很是羡慕,但毫无疑问的是,国家严格控制体内脂肪的比例很低,常伴有睾丸激素水平低。

4,体内的脂肪过高,虽然严格的低身体脂肪会降低睾丸激素水平,但脂肪含量高也降低了睾丸激素,一些人认为,体脂肪率的10-15%是最佳的睾酮范围。

我相信,健身亲睾酮,增加肌肉一般发生在此期间,增加健身训练的肌肉保证每周4-5次,重质化合物面向行动的训练,40-50分钟,每次训练总时间,每天摄入的在剩余的热量,将有利于促进更多的睾丸激素,那么更多的肌肉意味着更多的睾丸激素!

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