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余姚健身教练培训费

发布时间:2019-10-12 09:10:08   编辑:运动与健康网   阅读次数:

余姚健身教练培训费

  余姚健身教练培训费一般情况下,以增肌为目标的重量应该是中等重量,即6到12次(RM)。因为这种重量的力竭训练对造成多的良性损伤,能引起多的蛋白质超量恢复。

  

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  培训内容:

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  一、理论课程:体适能基础理论、解剖学、学、生物力学、营养学、抗阻力训练、心肺耐力训练、体适能体侧与评估、体成分、柔韧训练、拉伸与训练、私教课程设计、私教销售等

  二、实践课程:单功能器械训练、力量训练、功能性训练、特殊人群训练强度及设定、有氧训练强度与减脂、间歇性训练、自重训练、循环训练法则

  余姚健身教练培训费现在,做健身教练都是需要通过专业的培训,至少要懂得运动解剖学、运动学、运动营养学、健康体适能,还有训练原则和运动计划的制定等运动的理论基础,再加上有功能性训练、功能性地胶、HIIT、普拉提训练、孕产普拉提训练,还有运动、销售等等相关的实践知识,才可以进行健身指导。好再考取到一个健身方面的相关,方便持证上岗,这样就可以做健身教练了。

  

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  私人教练课程安排:人体结构与功能、人体运动科学、运动营养学、健康体适能、运动损伤预防、特殊人群运动、抗阻训练、伸展技术、有氧运动、轻器械运用、职业形象包装、客户沟通与、课程销售与服务、运动计划制定、减脂人群训练、增肌人群训练、特殊人群训练等。余姚健身教练培训费

  

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