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肌力与体能训练(Essentials of Strength Training and Condit

发布时间:2019-05-08 09:01:05   编辑:运动与健康网   阅读次数:

肌力与体能训练(Essentials of Strength Training and Conditioning, 2nd ed)

力量和体能训练(力量训练和调理的要点,第2版)

作者:托马斯 - [R。Baechle出版社:艺轩图书出版校对:校对林总正常译者:Caichong斌/林信孚/林城东路/吴般含/郑景丰/富Zhengsi /戴尧种发布时间:2004页数:690价格:NT $ 1,450装帧:精装ISBN:9789576167904

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总校对秩序“肌肉力量和体能训练”是“(2004年)成功的体育教练学”一书艺轩“运动按摩(2001)”,“体育训练法(2001年),”后公布后该公司,在运动训练的另一大贡献方面。在短短不到三年的时间,到国外投资的翻译出版有关运动训练四个重要参考书,不得不编写这本书的医疗领域旨趣“艺轩书”及相关的同事,表达最深切的敬意和谢意。“肌肉力量和体能训练”是美国指定用书力量和体能训练协会(NSCA)储备“强度运动训练专家”教育课程。该书由导演编辑厄尔,协会Brachles博士的前任总裁。认证委员会教育和考驾照的开发部门,这本书中最重要的出版物意为“体育科学”,“体育教练”建立知识交流的桥梁。本书的第一位编辑,除了博士。Brachles是美国举重协会I级教练外,还与美国NSCA肌肉力量和健身专家,私人健身教练(私人教练)牌照,也获得了运动医学美国学院(ACSM)的肌肉力量的实践经验和体能训练“体育竞猜成员(运动试验技师)”和“运动指导员(运动专家)”牌照,他们有相当。人类知识的培训是非常深,肌肉力量和身体训练演习训练的消耗的大部分时间,难怪这本书是厚达658 18学在所有相关领域拥有运动科学和培训实践专家的专业知识来写。全书共包括五种,即“概念和运动科学中的应用”,“测试与评估”,“体育科技”,“培训方案设计”和“组织和管理力量和体能训练设施。“。第一章介绍第13章,都是一些与体育锻炼有关的肌肉力量的基础,占空间的四成,按章所涵盖的物品的休息,肌肉的力量和体能训练是非常有用的部分。本书前半能“看到很有意思”的人,无疑是有背景的一个很好的“运动训练”; 下半年是多少,甚至休闲运动爱好者也可以理解,年轻人和老年人“流行”一章。患有一种罕见的彩色照片的行动,这将是一个最值得收藏的运动音乐会和读好书。对于技术人员来说在医学界一些有兴趣的朋友,体育,卫生,健康科学相关领域,体育科学,体育教练等。,将能够获得从书本培训机构知识。深信甚至体能训练的一般爱情,我不知道如何启动一个社区,这本书也能够起到一定的贡献。为了参加这本书中,包括蔡充鬓教授熟悉对方的翻译和我相知相惜30年以上,三维国安居博士生林政东,傅政司,戴瑶种林信孚的台湾师范大学博士生,郑京丰,吴般邯我们选择的所有瞬间。通过这本书传播希望,让大家很辛苦的工作,通过教练的应用程序可以像在台湾看到开花结果的每一个角落。台湾运动生理学和森林正常研究所所长健身

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在运动科学概念代类型/功率滑动灯丝理论目录第一章以及第1章生理肌肉/肌肉的宏观和微观结构/肌肉收缩/肌纤维类型/肌肉动作/神经肌肉解剖适配和训练/招募的第2章的结论的应用电机的单位组成的解剖学和生理学/运动神经肌肉/本体功能的时间/训练神经肌肉生物力学适应/结论第3章抵抗运动/肌肉骨骼系统/身体肌肉力量和爆发力/肌收缩性源/关节生物力学:举重的安全问题/运动分析和训练处方/结论第4章骨骼,肌肉和身体的结缔组织,以适应活动/运动产生运动的第5章骨适配/结缔组织的肌肉运动产生的自适应/运动自适应/结论和 运动生物能/主名词/生物能源系统/消耗和补充的主题/限制的作用/培训的特殊性运动中的生物能源性能的因素/摄氧量,有氧和无氧代谢运动/结论6个合成在调节激素/类固醇激素样多/高阻力训练,增加激素/激素相互作用适应机转分泌存储部神经内分泌响应于抵抗所述运动/激素/目标肌肉激素相互作用/受体的作用/周围血管的激素变化/内分泌系统/合成激素心血管和呼吸系统解剖学和生理学的主/肾上腺素/其他激素/结论第7章:反应运动/心血管解剖学和生理学/呼吸系统解剖学和生理学/心血管和呼吸系统响应最近移动/心血管 和有氧和阻力训练/外部影响心血管反应/第8章厌氧和生理适应性/无氧训练/内分泌反应,有氧运动和无氧/有氧耐力运动训练/过度训练的有氧耐力训练计划结束/停止呼吸反应培训/结论第9章抵抗运动和年龄,性别/儿童/女运动员/老人/结论第10章的体育训练和心理表现:物理资源如何界定知识产权管理/体育心理学主要观点/运动员的物理性能/运动性能理想的心理影响第11章运动补剂的心理过程控制/结论:风险和合适的替代剂/运动补剂/合成代谢类固醇/类型的影响对精神卫生资源的唤醒/管理的效能状态/动机现象/冲击激素 其它/药检/每日补充/结论第12章,卫生,体育营养/如何评估练习/角色营养师后适当的饮食/宏量营养素/维生素和矿物质/液体电解质/赛前营养/体重和身体成分/结论章13,饮食失调和肥胖/饮食失调:神经性厌食症和暴食症刑场/肥胖/结论的第二个测试和评估第14章测试选择和管理原则/测试/测验项/测试质量评估/选择测试/测验/结束在第15章运动测试执行,测量参数和评分/运动员性能/试验数据/结频率,持续时间和标题第三章16运动技术的因素强度意义的统计评估和扩展热身/热身/灵活性应该拉伸时进行的冲击/拉伸/运动/柔软性? /本体感觉和伸展运动/拉伸型/结尾//第17章阻力训练和辅助技能/基本运动技能/培训酒吧计划第四篇移动举重设计/零件我无氧运动处方第18章阻力训练/步骤一:需求分析/步骤二:训练动作选择/步骤3:序列训练操作/步骤5:训练负荷和重复次/步骤6:训练量/步骤7:休息/结论第19章增强式训练/增强式训练机的训练/步骤四个频率打开生理作用/增强式训练方案设计/增强式训练和其他形式的培训/安全考虑/未来的研究/开发结论第20章的速度,敏捷性和速度 - 耐力/机械动作/跑步速度/敏捷/速度有氧运动处方的发展第21章,有氧耐力训练/生理反应和敏捷/ DEVE 垂耳计划/结论的有氧耐力训练/性能相关的因素和类型/设计变更的具体问题相关的应用/有氧耐力运动训练计划的有氧耐力/有氧耐力训练方案设计/有氧耐力训练计划第二部分节日原则/结论第三部分应用运动处方训练第22章:周期性/反应训练/循环/循环/循环的运动应用赛季的压力的周期/有波动/次大范/愈合样的结论循环模式行//第23章恢复和重建/运动医学团队/伤害/组织/恢复和重建战略/尾声第五肌肉力量和体能训练场所的组织和第24章的展览空间和安排/职场新人设计的一般看法的管理/现有需求肌肉力量和物理 人空间/评价工作程序/设计力量和健身场所/安排的肌肉力量和体能的职责端设备/安排的肌肉力量和物理空间/结论的代码开发政策和计划/项目的目标和宣传的任务,第25章/我们的使命/计划目标/职务,内容和肌肉力量和体力的工作人员/人事政策和活动/现场管理/结论第26章场地维护和风险管理/地面维护和清洁/维修和清洁用品设备/科研仪器设备的维护和清洁用品/诉讼问题/问题的应用题呈现的结论参考指数前主编

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